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10分で完成！超簡単♡豆苗とおからの煮物
包丁を使わず、10分もかからずに出来ちゃう簡単な煮物です。ヘルシーで材料費も安い、嬉
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材料：
豆苗、乾燥おからパウダー、カニカマ(豚薄切り肉でもOK)、すりごま、★おろし生姜、★
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やさしい味。簡単おからの煮物
食物繊維たっぷりの煮物です。油を使わずにヘルシーに作りました｡17/11/9話題入り
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材料：
生おから、豚薄切り肉、干し椎茸、人参、白ネギ、生姜、醤油、砂糖、みりん、酒、顆粒和風
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常備菜に。鶏レバーのウスターソース煮
鶏レバーをウスターソースで煮たら、ちょっとオシャレな前菜風の煮物になりました。おつま
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材料：
鶏レバー、★ウスターソース、★赤ワイン、★醤油、★蜂蜜、★粒マスタード(なくても可)
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レンジで簡単♡冬瓜と鶏肉の冷製
柔らかく煮た爽やかな冬瓜を冷蔵庫で冷やし、生姜を効かせた美味しい煮汁と一緒に頂きます
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材料：
冬瓜(皮、ワタ込み)、鶏モモ肉、生姜、醤油、酒、味醂、砂糖、塩、顆粒和風だし、水
