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つくりおきに！なすとピーマンの麺つゆ和え
なすとピーマンをレンジで加熱してから、麺つゆで和えました。レンジで簡単にでき、つくり
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材料：
なす、ピーマン、麺つゆ(3倍濃縮)、ごま油(仕上げ用)、白ゴマ
レンジで簡単！もやしとニラの中華和え
もやしとニラ、竹輪をレンジで加熱してから、顆粒鶏がらスープの素とオイスターソースで和
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材料：
もやし、ニラ、ちくわ、オイスターソース、顆粒鶏がらスープの素、ごま油(仕上げ用)
お弁当にも♪レンコンの鶏つくね
鶏つくねに、すりおろしたレンコンとみじん切りにしたレンコンを入れました。お弁当にもオ
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材料：
鶏ひき肉、レンコン（すりおろす）、片栗粉、味噌、レンコン（みじん切り）、生姜(すりお
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