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白身魚のポアレ ビストロ風
ポワレとは蒸し焼きのこと。グルラボを使えば少量の油分で出来るのでヘルシー料理に変身し
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材料：
白身魚、（Ａ）塩・胡椒・酒、ブロッコリー、にんじん、（Ｂ）バター、（Ｂ）ケイパー、（
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サーモンのフランドル風クリームソース
フランス、ベルギー、オランダ3国の国境に面したフランドル地方でよく食べられている料理
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材料：
サーモン、（Ａ）玉ねぎ、にんじん、（Ａ）セロリ、ホワイトアスパラ水煮、生クリーム、白
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いわしのハーブグリル焼き
グルラボはオーブン調理も可能！スクエアディッシュをそのまま食卓に出してもOK！
材料：
いわし、（Ａ）塩胡椒、（Ａ）白ワイン、（Ｂ）にんにく(みじん切り）、（Ｂ）タイム、（
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韓国風蒸し豚【レンジで8分】
マルチプレートで余分な脂が落ちてヘルシーに！ポッサムのようにお召し上がりください！
材料：
豚バラかたまり肉、塩、白菜、しその葉、キムチ、酒、（Ａ）コチュジャン、（Ａ）オイスタ
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鰤とごぼうのおろし煮【レンジで8分】
グルラボなら味がしっかり染み込んで魚もふっくら仕上がります！
材料：
鰤、獅子唐辛子、片栗粉、ごぼう、大根、酒、（Ａ）醤油、（Ａ）みりん、（Ａ）水、（Ａ）
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豚バラの車麩巻き煮込み【レンジで7分】
五香粉は中国の代表的な混合スパイス。エキゾチックな香りが特徴です！
材料：
豚バラ薄切り肉、車麩、長ネギ、生姜、しいたけ、チンゲン菜、水溶き片栗粉、(A)水、(
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