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モロヘイヤとオクラ☆さっぱり和風サラダ
モロヘイヤ、オクラ、トマト、きゅうりに油揚げをプラスした、夏野菜たっぷりの和風サラダ
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材料：
モロヘイヤ、オクラ、トマト、きゅうり、油揚げ、ごま油、醤油、砂糖、酢
モロヘイヤとトマトと卵の☆中華スープ
モロヘイヤ、トマト、ベーコン、卵の入った栄養満点スープです。食欲の無い時にもオススメ
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材料：
モロヘイヤ、トマト、ベーコン、卵、☆鶏ガラスープの素、☆酒、☆水、塩、コショウ、ごま
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インゲンのミニ肉巻きとパプリカ炒め
こま切れ肉で作る小さな肉巻き。赤と黄のパプリカをプラスしてカラフルに。お弁当にどうぞ
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材料：
豚こま切れ肉、インゲン、パプリカ、砂糖、酒、醤油、水溶き片栗粉
