ご訪問有難うございます。頂いたれぽは嬉しく拝見❤︎時間ある時はキッチンにお邪魔し ...

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アボカド救済にも♡アボカド納豆ディップ♪

熟したアボカドと納豆を混ぜるだけ♪ ねばねばがクセになる〜♡ 丸ごと使えないアボカド ...
材料: アボカド、納豆、*納豆の添付タレ、*マヨネーズ、*醤油や麺つゆ、液みそなど、白だし( ...

時短♪なすとオクラのおろし煮

揚げずに下茹でした野菜を大根おろしでサッと煮ただけ。主婦に嬉しいカロリーカットと時短 ...
材料: なす、オクラ、かぼちゃ、大根、白だし、水

☆クレソンとスプラウトの抗酸化サラダ☆

抗酸化作用のある食材はやっぱりサラダがおすすめ〜♪暑くなりそうなこの夏!バテない体作 ...
材料: クレソン、ブロッコリースーパースプラウト、ラディッシュ、食塩不使用アーモンド、胡桃、 ...

ごまたく風〜な♪大根酢漬け

ごまたく?いえいえ、すし酢に漬け込んだだけの超お手軽な大根の酢漬け〜♪ 塩分控えてる ...
材料: 大根、乾物のきざみめかぶや千切り昆布*1、すし酢、塩、白いりごま、色付け時は天然着色 ...

もみ菜〜大根葉〜お役立ち♡

茹でただけのかつおだしベースのお浸し風♪シャキシャキ感でいくらでも食べられます。白い ...
材料: もみ菜、*粉末かつおだしの素、*しょう油、*かつお節、*(ちりめんジャコやしらすなど ...

レンジで簡単♪エリンギのチーズ蒸し

2度目の話題入り感謝♡レンジでチンするだけ♬とっても簡単〜♪ エリンギ歯応えととろけ ...
材料: エリンギ、とろけるチーズ(ピザ用チーズでもスライスでも)、お好みで塩胡椒、パセリなど

塩麹で作ってみました♪玉ねぎヨーグルト

100れぽ感謝♬話題の玉ねぎヨーグルト☆お塩を塩麹に変えるだけ♡新玉ねぎが出回る時期 ...
材料: ヨーグルト、玉ねぎ、塩麹(市販のものでも*手作りでも)

簡単フルーツ系ドレッシングで水菜サラダ

オレンジジュース・オレンジ煮汁あればお試しを♡さっぱり水菜も食べ応えある具材と爽やか ...
材料: 水菜、きゅうり、お好みの茹で野菜(かぼちゃ、さつまいも、じゃがいもなど)、ひじき(湯 ...

ご飯のお供に♪なめこときざみ昆布合わせ煮

ネバネバ食材集めて、めんつゆだけでサッと煮ました。簡単に作れちゃうのでちょっとした箸 ...
材料: きざみ昆布、なめこ、えのき、オクラ(茹でたもの)、めんつゆ(昆布つゆでも)、水、ごま ...

簡単タルタルドレッシングで水菜サラダ

マヨネーズベースのドレッシングでちょっぴり水菜苦手さんも食べやすい♡ビタミンCたっぷ ...
材料: 水菜、きゅうり、(レタスなどお好みのお野菜)、赤パプリカ、すし酢、ゆで卵、*マヨネー ...