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栄養満点☆海老とひじきとお豆のサラダ

ひじきやお豆、酢、胡麻も入って栄養満点!葉物野菜は何でもOK!ささっと出来て簡単、お ...
材料: 海老(バナメイエビ)、キューピー和豆ミックス(ミックスビーンズ)、生ひじき(乾燥でも ...

簡単おつまみ♪納豆チーズ餅巾着焼

詰めて焼くだけ!簡単でお財布に優しいおつまみメニュー♪お子さんも喜びます♡
材料: 油揚げ、切餅、納豆、スライスチーズ

山椒が効いたヘルシー白麻婆豆腐☆

普段の麻婆豆腐も良いけれどたまには塩麻婆でさっぱり☆激辛好きなので激辛仕上げですが甘 ...
材料: 木綿豆腐(絹でも可)、ひき肉(鳥むね使用)、小松菜(お好みで青梗菜やもやしでも可)、 ...

袋で簡単!揚げないやみつき芋けんぴ

袋を使って簡単&揚げないのでヘルシー!オーブンでカリカリポリポリ芋けんぴ♡伸ばす手が ...
材料: さつまいも(紅はるか使用)、☆オリーブオイル(サラダ油でも可)、☆きび砂糖(グラニュ ...

簡単☆節約 ささみのなめろう風

節約レシピに重宝するけど味付けにマンネリなささみ なめろう風アレンジでマンネリ解消♪ ...
材料: ささみ、☆炒りごま、☆おろし生姜、☆おろしニンニク、☆長ネギ、☆醤油、☆酒、☆ポン酢 ...

簡単ヘルシー!砂肝の柚子胡椒マリネ

お酒のおつまみの定番砂肝!焼き鳥、アヒージョ、唐揚げなど様々な調理法がありますが、さ ...
材料: 砂肝、玉葱、★柚子胡椒、★醤油、★酢、★おろしニンニク、★鶏がらスープの素、★ごま油

栄養満点♡大豆とひじきの梅おかか炒め煮

栄養満点超簡単!カリカリ梅の食感がアクセント♡炒りごまのプチプチも加わって病みつきな ...
材料: ひじき、大豆水煮、カリカリ梅、鰹節、炒りごま、★酒、★醤油、★味醂

炊飯器でねっとりホクホク蒸かし芋♡

炊飯器の速炊き機能を使ってあっという間にねっとりホクホクの蒸かし芋♡甘味も増してとっ ...
材料: 芋(今回はMサイズのマロンゴールドを使用)、水(芋がSサイズの場合)、(芋がMサイズ ...

炊飯器とオーブンで簡単♡干し芋

炊飯器速炊き&オーブンで天日干しのように手間も時間もかからずスイッチ押すだけ簡単調理 ...
材料: 安納芋(Sサイズ)

絹豆腐で☆ほうれん草の白和え

定番メニューです♪隠し味にお味噌を入れています( ¨̮ )♡
材料: 絹豆腐、ほうれん草、☆だし汁、☆カツオ出汁の素、☆砂糖、☆醤油、☆みそ(粒みそ)、白 ...
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