太っちょ管理栄養士の満腹レシピ☆

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むっちゃん大好き!サムギョプサルのタレ

ごま油は少なめで少し辛味あり。万人ウケするタレです。
材料: コチュジャン、キムチの素、みそ、みりん、さとう、すりごま、にんにく(チューブ)、ごま ...

苦くない!!!ゴーヤスムージー!!!

ゴーヤのジュースは健康にイイって言うけど苦いのは嫌!ついに苦味取れる魔法に出会いまし ...
材料: ゴーヤ、砂糖、塩、ヨーグルト(加糖)、トマト、はちみつ、バナナ、牛乳

むっちゃん大好き!!!スタミナ餃子

我が家で収穫したニラとにんにくを使ったスタミナたっぷり餃子です☆明日が心配(笑)
材料: 豚ミンチ、ニラ、キャベツ、塩(押し塩)、生姜、にんにく、味覇(鶏ガラスープの素)、醤 ...

ゴーヤとオクラのさっぱり和え

うちの看護師さんのオススメの食べ方☆
材料: ゴーヤ、オクラ、そうめんのつゆ、味の素、かつお節、醤油、塩