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シンプル☆ツナと塩昆布のスパゲティ
簡単和風パスタ！塩昆布とツナ缶で、簡単！うまい！リーズナブル！
材料：
パスタ、パスタ茹でる用の塩、パスタ茹でる用オリーブ油、◎塩昆布、◎ツナ缶、◎ごま油、
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夏！パインとココナッツの米粉マフィン
パイナップルの缶詰があったなら！
ココナッツも入れて、夏気分のマフィンです♡
簡単、
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材料：
卵、きび砂糖、豆乳（無調整）、太白ごま油、○米粉、○アーモンドパウダー、○ベーキング
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シンプル☆米粉のバナナチョコマフィン
3ステップでできます！米粉だから超簡単！
チョコバナナが好きな人は是非。
材料：
◎卵、◎きび砂糖、◎無調整豆乳、◎太白ごま油、◎バナナ（シュガースポットついたもの）
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めんつゆで簡単！ひじきの炊き込みご飯
味付けは「めんつゆ」のみ！
仕上げのごま油とすりごまがポイント。
材料：
米、芽ひじき、大豆（ドライパック）、油揚げ、◎めんつゆ（3倍濃縮）、◎水、●ごま油、
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シンプル☆黒酢でさっぱり！豚の生姜焼き
黒酢でさっぱり！お肉も柔らかー♡
とっても簡単！美味しい生姜焼きです。
材料：
豚しゃぶしゃぶ肉（豚こまでも◎）、玉ねぎ、◎酒、◎みりん、◎生姜（すりおろし）、●醤
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シンプル☆乳製品不使用のタンドリーチキン
乳製品不使用で、タンドリーチキンできた！鶏胸肉の柔らかジューシーなタンドリーチキン。
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材料：
鶏胸肉、◎にんにく（すりおろす）、◎生姜（すりおろす）、◎ケチャップ、◎オリーブオイ
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