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炊飯器で！簡単！自慢のカレーピラフ
簡単に炊飯器でカレーピラフ♪
家族全員大満足の自慢の一品です。乳製品不使用ピラフ
材料：
米、人参、玉ねぎ、コーン（冷凍）、ウインナー、オリーブ油、★塩、★カレー粉、★マヨネ
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レタスの肉味噌巻き風☆レタスチャーハン
まるでレタスの肉味噌巻き？！
子どももパクパク食べる、レタスチャーハンです♪
材料：
豚ひき肉、あたたかいご飯、レタス、ねぎ、★味噌、★醤油、★酒、★砂糖、★オイスターソ
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新玉ねぎ＆納豆のチャーハン
新玉ねぎと納豆のコンビが最高！
炒めることで、納豆の粘り気はなくパラパラに♪
ぱぱっ
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材料：
新玉ねぎ、納豆、ご飯、★マヨネーズ、★醤油、塩、こしょう、ごま油、ブラックペッパー
子ども大好き♪ナムル風菜めし
緑の野菜が嫌いな子どもがパクパクおかわり♪
ごま油の風味と塩気がたまらない＾＾大人も
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材料：
小松菜（さっと塩ゆでしたもの）、塩、ごま油、すりごま（白）、かつお節、あたたかいご飯
高菜チャーハン
休日ランチに我が家でよく登場する、高菜チャーハン。
簡単＆失敗知らず＾＾
卵なしでも
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材料：
高菜漬け、ベーコン、にんにく（みじん切り）、鶏がらスープの素、すりごま（白）、ごま油
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簡単！自慢のドライカレー
簡単で美味しい～♪我が家で大人気のドライカレー．野菜も沢山入って栄養も満点なところが
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材料：
合びき肉、人参（小）、玉ねぎ（小）、ピーマン、生姜（みじん切り）、にんにく（みじん切
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お弁当に♪ひじきのしっとりふりかけ
自家製無添加ひじきのふりかけ♪
ごはんがパクパク進みます＾＾
妊婦さんの鉄分補給にも
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材料：
ひじき（乾燥芽ひじき）、めんつゆ（３倍濃縮）、水、すりごま（白）、かつおぶし、ごま油
