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和風梅チキンな絶品オートミールご飯♡

ただ、好きなものを入れてみただけです(≧ω≦) 凄く美味しかったので、覚え書き用に載 ...
材料: オートミール、水、ネギ、白だし、梅干し、サラダチキン、玉子豆腐

納豆&赤味噌のお味噌汁でオートミール

大好きなものをただ混ぜただけ(笑)でも、米化したオートミールはまるでご飯だし、とって ...
材料: オートミール、水、わかめ、ネギ、納豆

美味っ♡秘密のオートミールで絶品中華ご飯

美味しくダイエットしたくて、私の大好きな食材を混ぜ2してみたら、とんでもなく美味しく ...
材料: 搾菜(刻んだもの)、ネギ(刻んだもの)、オートミール、水、ほんだし、卵or温泉卵、サ ...

材料3つ♡ブロッコリーの簡単中華和え✩

ブロッコリーは普段から好きで良く食べていて、食べ方がマンネリして来たから、大好きな材 ...
材料: ブロッコリー、桃屋の味付 搾菜、生姜

松茸の味、混ぜただけ絶品ごはん♡

大好きなものを掛け合わせただけな、簡単過ぎるズボラ混ぜご飯(笑)是非お試しあれ!!
材料: お米、永谷園 松茸の味 お吸いもの

野菜たっぷり✩.*˚ダイエット中華スープ

大好きなダイエットスープにいつも使っていた、たけのこやごぼう、わかめ、ブロッコリー、 ...
材料: 大根、にんじん、水煮たけのこ、ささがきごぼう、サラダチキン、冷凍ブロッコリー、わかめ ...

野菜たっぷり✩ぽかぽかチキンカレースープ

夕食のダイエットスープ✩.*鶏肉の旨味の効いたスープで、お通じに良い野菜をたっぷりと ...
材料: 鶏もも肉、オクラ、水煮たけのこ、ささがきごぼう、大根、人参、揚げ、糸こんにゃく、生姜 ...

生姜と白だしで白菜のポカ2スープ✩.*˚

シンプルな材料だけど、生姜が効いて女子には嬉しくてポカポカ美味しい、お財布にも優しい ...
材料: 白菜、生姜、白だし、ごま、水

柿とチーズ×生ハム×白菜のサラダ✩.*˚

柿の甘さと、チーズと生ハムの塩っけと白菜のシャキシャキが堪らないサラダです✩.*˚ ...
材料: 柿、白菜、ベビーチーズ、生ハム、ブラックペッパー、マジックソルト

ひじきと豚肉の甘辛炒め

甘辛に味付けされたひじき、ごぼう、豚肉がご飯のおかずにぴったり☆お箸が止まらない(笑 ...
材料: ひじき、ささがきごぼう、豚肉、ごま油、A しょうゆ、砂糖、酒、みりん、水