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ゆかろこ＊魔法ごはん
ゆかろこ＊魔法ごはん のキッチン
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毎日ベジ暮らし♡vegan対応＊穀菜食マクロビアン(2010〜)＊マクロビオティ ...

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＊マクロビ＊スイートベジタブル薬膳スープ

食べすぎたり、お砂糖がやめられない人への、重ね煮薬膳スープです。
材料： 玉ねぎ、キャベツ、かぼちゃ(タネわた抜いて）、にんじん、浄水

初めてのぬか床＊発展途上　その１

少量のぬか床です。
材料： 生ぬか、自然塩、浄水、ニンジン

＊マクロビ＊ごぼうの梅含め煮

梅と煮るだけなのに、なぜか甘さが出てくる不思議な食膳です。
材料： ごぼう、梅干し、醤油

簡単＊マクロビ＊トマトソース

オイルフリー＾＾トマト（種も）丸ごとコトコト煮込んで作ったトマトソースです。
材料： 小ぶりなトマト、自然塩