Veganマクロビアン歴8年目心身の癒しをスピリチュアルと アートと食養ご飯相談 ...

アーカイブ

*マクロビ*スイートベジタブル薬膳スープ

食べすぎたり、お砂糖がやめられない人への、重ね煮薬膳スープです。
材料: 玉ねぎ、キャベツ、かぼちゃ(タネわた抜いて)、にんじん、浄水

初めてのぬか床*発展途上 その1

少量のぬか床です。
材料: 生ぬか、自然塩、浄水、ニンジン

*マクロビ*ごぼうの梅含め煮

梅と煮るだけなのに、なぜか甘さが出てくる不思議な食膳です。
材料: ごぼう、梅干し、醤油

簡単*マクロビ*トマトソース

オイルフリー^^トマト(種も)丸ごとコトコト煮込んで作ったトマトソースです。
材料: 小ぶりなトマト、自然塩