Veganマクロビアン歴8年目心身の癒しをスピリチュアルと アートと食養ご飯相談 ...

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*マクロビ*手づくり紅生姜

梅酢があれば、紅生姜がおうちで必要な分だけ作れます。
材料: 生姜、梅酢

*マクロビ*巻きすいらず のりまき

巻きすを使わなくてもできる のり巻きです。
材料: ご飯(今回、分付き米)、べったら漬け(漬物)、海苔、きゅうり(菜っ葉)、ごま(ごま塩 ...

*マクロビ*はと麦スープ

コトコト煮込むと甘みが出てくる穀物と野菜のスープです。
材料: @はと麦(丸粒)、@昆布、浄水、玉ねぎ、生姜みじん切り、自然塩、クコの実、醤油