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野菜たっぷり！疲労回復！の簡単スタミナ丼
大手前大学・健康栄養学部の学生考案レシピ！
疲労回復効果のあるアスパラと生姜ダレをか
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材料：
ごはん、カットチキン（冷凍）、アスパラガス、白ネギ、にんじん、サラダ油、★ごま、★濃
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簡単シリコンカップで鶏肉×オムレツ
朝でもすぐに作れる簡単シリコンカップメニューの鶏肉×枝豆オムレツです。
その他に今ま
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材料：
カットチキン、卵、豆乳、★塩、★砂糖、★マヨネーズ、プチトマト、枝豆
こどもの日に！炊飯器で出来る簡単ちまき
冷凍のカットチキンや具材を調味料と炊飯器に入れて炊くだけ！簡単手軽に自宅でもできちゃ
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材料：
もち米、カットチキン（冷凍）、しめじ、甘栗、青ネギ、おろし生姜、ごま油、鶏がらスープ
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シリコンカップで簡単♪チーズタッカルビ
100均のシリコンカップを使って、レンジでチンするだけの簡単お弁当メニューです。冷凍
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材料：
冷凍こんがりコロコロチキン、玉ねぎ、しめじ、焼肉のたれ、チーズ、カットネギ
アスパラ、シメジ、鶏ももをレンジで1分！
100均のシリコンカップを使って、レンジでチンするだけの簡単お弁当メニューです。冷凍
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材料：
冷凍こんがりコロコロチキン、アスパラガス、しめじ、塩胡椒
電子レンジでカンタンに出来る！ケークサレ
フランス生まれのおかずケーキ「ケーク・サレ」を家にある残り物野菜を使って、電子レンジ
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材料：
カットチキン（冷凍）、お好み焼き粉、★豆乳、★マヨネーズ、★塩、★ブラックペッパー、
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ふわふわオムレツのせ炊き込みごはん
冷凍のままの鶏唐揚げをそのまま入れて炊くだけ！簡単おいしいふわふわオムレツのせ炊き込
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材料：
唐揚げ（冷凍）、枝豆（冷凍）、ご飯、★しょうゆ、★みりん、★砂糖、★酒、★だしの素、
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