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もち麦カルボナーラ風リゾット 煮卵のせ
食物繊維たっぷりのもち麦をカルボナーラ風リゾットに。
ブラックペッパー多め、あえての
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材料：
水、もち麦、塩、酢、豆乳、ブラックペッパー、粉チーズ、煮卵(＋浸け汁少々)
簡単水菜の卵とじ(お弁当にも♪)
水菜とサラダチキンで定番のサラダではなく、あえて炒め煮。
温野菜のほうが野菜を沢山食
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材料：
水菜、ウインナー、サラダチキン(プレーン)、塩コショウ、ガーリックパウダー、バター、
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ちゃんこ鍋からのバター醤油エビ&鳴門金時
ちゃんこ鍋スープでコトコト煮たエビ&鳴門金時。
そのままでも美味しいけど、スープから
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材料：
ちゃんこ鍋スープ、お好みの具材、エビ(中サイズ以上)、鳴門金時(直径約10センチ)、
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