手作りヨーグルト種菌やサプリメントを販売しているケフランです。ケフィアのリーディ ...

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鉄分たっぷりほうれん草スムージー

意識しないと摂りにくい鉄分をスムージーで手軽に!サラダ用ほうれん草が無い場合は普通の ...
材料: ケフィア、豆乳、セミドライプルーン(種抜き)、サラダ用ほうれん草

ホットでおいしいケフィア甘酒

寒い時期に温まるホット甘酒にケフィアを入れて腸活ドリンクです。すりおろしたりんごや柿 ...
材料: ケフィア、甘酒(砂糖無添加のもの)、しょうが汁、柚子の果汁、柚子の皮

ホット!ケフィアで生姜ココア

豆乳ケフィアで作るヘルシー生姜ココア。もちろん牛乳ケフィアでも美味しくできます!はち ...
材料: 豆乳ケフィア、はちみつ、牛乳(豆乳)、ココアパウダー、すりおろし生姜、飾り用千切り生 ...

ホットケフィアスムージー

生姜とシナモンでホッと暖まるぽかぽかドリンクです。スパイスとはちみつの量はお好みで調 ...
材料: ケフィア、りんご、はちみつ、しょうが(すりおろし)、シナモンパウダー

大葉とケフィアのグリーンスムージー

大葉の苦みが大好きな人にお勧めのスムージー。ピリッとアクセントのある仕上がりになりま ...
材料: ケフィア、大葉、カットパイナップル、バナナ

ケフィアでさっぱり!マンゴーラッシー

ラッシーだけど豆乳を使用!もちろん牛乳に変えてもおいしく頂けます
材料: ケフィア、豆乳、マンゴー、レモン汁、はちみつ、レモンスライス、ハーブ

ケフィアと小松菜のグリーンスムージー

朝ごはんにぴったりの健康的なスムージーです。甘味はアガベシロップやメイプルシロップで ...
材料: 小松菜、ケフィアヨーグルト、りんご、はちみつ