手作りヨーグルト種菌やサプリメントを販売しているケフランです。ケフィアのリーディ ...

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糖質オフのささみスティック

衣に高野豆腐を使った糖質オフのささみスティックです。ケフィアディップをつけてお楽しみ ...
材料: 鶏のささみ、ケフィア、塩、卵、高野豆腐、パルメザンチーズ(粉)、炒りゴマ、揚げ油、ケ ...

マヨネーズ無しのたまごサンド

水切りケフィアを使った美味しいたまごサンドイッチです。食パンは全粒粉やライ麦等お好き ...
材料: ゆで卵、水切りケフィア、オリーブオイル、すりおろしにんにく、塩、こしょう、粒マスター ...