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春野菜のクラムチャウダー
ケフィア入りでさっぱりとしたクラムチャウダーです。お好みの春野菜でお楽しみください。
材料：
にんにく、玉ねぎ、オリーブオイル、シーフードミックス、水、筍の水煮、菜の花、牛乳、ケ
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そら豆とおからのしっとりマフィン
おからを使うことにより栄養価が高く、朝ごはんやおやつにピッタリのおかずマフィンです。
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材料：
小麦粉(米粉)、ベーキングパウダー、おから、卵、豆乳ケフィア、てんさい糖、塩、とうも
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