手作りヨーグルト種菌やサプリメントを販売しているケフランです。ケフィアのリーディ ...

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スパイシー!ビリヤニ風炊き込みご飯

お米はジャスミンライス、発芽玄米などお好みの物をお使いください。骨付きチキンと一緒に ...
材料: 米、押し麦、玉ねぎ、にんにく、生姜、オリーブオイル、水、トマトペースト、鶏手羽中、ケ ...

秋野菜と鶏むね肉のチキン南蛮

タルタルソースをケフィアで作り、大幅にカロリーカット!野菜は季節のものを使えばいつで ...
材料: 鶏むね肉、ケフィア、米粉、ナス、さつまいも、油、濃い口醤油、みりん、酒、水切りケフィ ...