手作りヨーグルト種菌やサプリメントを販売しているケフランです。ケフィアのリーディ ...

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ルゥから手作りホワイトケフィアシチュー

市販のルーを使わないシチューです。牛乳ケフィアを豆乳・豆乳ケフィアに代えてもOK!さ ...
材料: ★鶏むね肉(皮なし)、★ケフィア、★顆粒コンソメ、さつまいも(大サイズ)、玉ねぎ(中 ...

ホットでおいしいケフィア甘酒

寒い時期に温まるホット甘酒にケフィアを入れて腸活ドリンクです。すりおろしたりんごや柿 ...
材料: ケフィア、甘酒(砂糖無添加のもの)、しょうが汁、柚子の果汁、柚子の皮