手作りヨーグルト種菌やサプリメントを販売しているケフランです。ケフィアのリーディ ...

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ケフィアとヒヨコ豆のキャロットラペ

ひよこ豆はゆでてあるものをご利用ください。すべての材料を混ぜ合わせるだけ!のお手軽常 ...
材料: にんじん、ひよこ豆、水切りケフィア、酢、オリーブオイル、塩コショウ

ポテサラ風おからとケフィアのサラダ

まるでポテトサラダのようなヘルシーサラダ。おからパウダーでも作れますので、パウダーの ...
材料: ケフィア、おから、きゅうり、ゆで卵、玉ねぎ、ツナ缶(ノンオイル)、マヨネーズ、塩コシ ...