心の思うままにしたいことして生きる✨兵庫県三木市でお料理・ヨガ・レイキヒーリング ...

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パン耳 de おやつ♡

サンドウィッチをした時に残るパン耳で、簡単おやつ。
材料: パン耳(冷凍しててもOK)、はちみつ(+バター)、ブラックペッパー+粉チーズ、ハーブ ...

茄子のおかか醤油和え

いつもは、煮たり揚げたり蒸したりしてましたが、おかか醤油で和えてみました。
材料: 茄子(1センチくらいの輪切り)、かつお節、醤油、油(ゴマ油が美味しい)

チーズと納豆のっけご飯

チーズのコクが加わり美味しさアップ。植物性と動物性のタンパク質を補えるのも嬉しい!
材料: 温かいご飯、スライスチーズ、納豆、ネギ、キムチ

そのまま焼くだけ。照焼きチキン

作りおきしておけば、お弁当やメイン、朝ごはん。何にでも使えて便利です
材料: 鶏もも、みりん、醤油

ケチャップが決め手✨タマゴサンド

タマゴサンド♪
材料: 食パン、【タマゴサンド中身】、卵、砂糖、塩、ブラックペッパー、マヨネーズ、和がらし、 ...

簡単な人参の塩きんぴら

人参のみの塩きんぴら。お弁当の彩りに。ハンバーグの具に。スープに。何にでも使えるので ...
材料: 人参(小さめ)、あら塩(ゲランド塩使用)、油(炒め用)、ゴマ油(火と止めて和える)、 ...

簡単!豚こまdeポークチャップ

ニンニク、ケチャップ、ウスターのガッツリ系の味付けで暑さを乗り切ろ~!
材料: 豚こま肉、ニンニクすりおろし、小麦粉、玉ねぎ+塩1つまみ、ケチャップ、ウスター、塩コ ...

レンジで簡単!ニンジンとツナの胡麻あえ

レンジで簡単!ニンジンとツナの胡麻あえ。お弁当にも!オムレツの具にも!
材料: 人参(細切りスライサー使用)、自然海塩(人参用)、ツナ缶(水煮タイプ)、すりごま、だ ...

乳製品不使用✳スイートポテト茶巾絞り風

焼きいもが余ったらラップして 皮のまま冷凍しています(^-^) その焼きいもを使って ...
材料: さつまいも(品種は何でも)、甜菜糖(メープルOK)、バニラエッセンス、水(必要の時 ...

小松菜とお揚げさんの炊いたん(煮物)

小松菜とお揚げさんの副菜
材料: 小松菜(今回は有機)、お揚げさん(食べやすく切る)、水(だし汁)、鰹出汁の素(ムソー ...
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