簡単な人参の塩きんぴら
人参のみの塩きんぴら。お弁当の彩りに。ハンバーグの具に。スープに。何にでも使えるので
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材料：
人参（小さめ）、あら塩（ゲランド塩使用）、油（炒め用）、ゴマ油（火と止めて和える）、
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簡単！豚こまdeポークチャップ
ニンニク、ケチャップ、ウスターのガッツリ系の味付けで暑さを乗り切ろ～！
材料：
豚こま肉、ニンニクすりおろし、小麦粉、玉ねぎ＋塩１つまみ、ケチャップ、ウスター、塩コ
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レンジで簡単！ニンジンとツナの胡麻あえ
レンジで簡単！ニンジンとツナの胡麻あえ。お弁当にも！オムレツの具にも！
材料：
人参（細切りスライサー使用）、自然海塩（人参用）、ツナ缶（水煮タイプ）、すりごま、だ
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乳製品不使用✳スイートポテト茶巾絞り風
焼きいもが余ったらラップして
皮のまま冷凍しています(^-^)
その焼きいもを使って
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材料：
さつまいも（品種は何でも）、甜菜糖（ﾒｰﾌﾟﾙOK）、バニラエッセンス、水（必要の時
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クミンスパイス使用！スパイスチキン♪
クミン残ってませんか？スパイス活用しましょ❤クミンは、アンチェイジング・血流を良くす
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材料：
鶏もも（一口大）、塩（下味用漬け込む）、クミン（下味用漬け込む）、粒マスタード（火を
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バナナチップとナッツのかりんとう
お好みのシュガーでどうぞ。ココナッツシュガーなら低GIですよ！添加物フリーのあまいお
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材料：
クルミ、バナナチップス（ノンシュガー）、ココナッツシュガーor甜菜糖（他の甘味可）、
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ソラドレde簡単チキンのイタリアーン炒め
忙しい時にソラドレ まるごとトマトドレッシングを使ったメインです！
朝のお弁当作りに
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材料：
鶏肉（胸でもﾓﾓでもOK）、しめじ、ソラドレ まるごとトマトドレッシング、塩コショウ
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