ポピーシードのチョコレートケーキ
グルテンフリー (小麦粉不使用)、糖質制限のヘルシーなケーキです。
材料：
ブルーポピーシード、無塩バター、ダークチョコレート、卵、卵黄と卵白に分ける、ココナッ
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ヘーゼルナッツのチョコレートケーキ
ヘーゼルナッツとマスカルポーネチーズを使ったグルテンフリー (小麦粉不使用) のバレ
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材料：
ヘーゼルナッツまたはヘーゼルナッツプードル、無塩バター、ダークチョコレート、小さく割
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パプリカのローストとさつまいものスープ
赤いパプリカが鮮やかな色を出してくれるベジタリアンスープです。★by ヘルスコーチ★
材料：
パプリカ、玉ねぎ、みじん切り、バターまたはオリーブ油、さつまいも、皮をむいて2～3
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ビーツ、オレンジ、ゴートチーズのサラダ
色合いが鮮やかなので、クリスマスの時期のおもてなしに最適です。★by ヘルスコーチ★
材料：
ビーツ、オリーブ油、オレンジ (小)、皮をナイフでそぎ落とし、横にスライスしてさらに
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バターナッツスクワッシュチーズケーキバー
バターナッツスクワッシュの代わりにかぼちゃでも作れます。★by ヘルスコーチ★
材料：
グルテンフリーグラハムクラッカーを砕いたもの、バター、溶かしておく、クリームチーズ、
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桃のプディングケーキ (グルテンフリー)
グルテンフリーのヘルシーなケーキです。★by ヘルスコーチ★
材料：
グルテンフリー粉、グルテンフリーベーキングパウダー、ベーキングソーダ、シナモンパウダ
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バターナッツスクワッシュソースのラビオリ
市販の生または冷凍のラビオリを使った秋の季節の主菜で、平日のランチや夕食に簡単に最適
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材料：
市販の生または冷凍のラビオリ、オリーブ油またはバター、玉ねぎ、薄切り、にんにく、みじ
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