オンラインで健康カウンセリングを提供しています。ダイエットや糖尿病/メタボの予防 ...

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グルテンフリー・ベジタリアン・ケークサレ

グルテンフリーのしっとりしたケークサレです。★by ヘルスコーチ★
材料: オリーブ油、お好きな野菜 (ズッキーニ、玉ねぎ、パプリカを使用)、適当な大きさに切っ ...

スイカと苺のサラダ

切ったスイカをそのまま食べるのもいいですが、お客様がいらしたときなど、たまには一手間 ...
材料: スイカ、種を取り、角切りにするか、メロンボーラーでくり抜く、苺、1/4に切る、玉ねぎ ...

5分でできる簡単サラダ

これは文字通り5分でささっとできます。是非お試しを!★by ヘルスコーチ★
材料: アボカド(小)、角切り、トマト(中)、角切り、玉ねぎ、大きめのみじん切り、きゅうり、 ...

ネクタリンとブルーベリーのケーキ

グルテンフリーで、かつ血糖値の上昇を抑える材料を使ったのでダイエット中の方にもお勧め ...
材料: 油またはバター (型に塗るため)、アーモンドプードル、ココナッツミルクパウダー、甜菜 ...

スナップエンドウの和風オーブン焼き

豆の筋を取る以外に手間がほとんどかからない超簡単なレシピです。単純なのに甘くておいし ...
材料: スナップエンドウ、筋を取っておく、オリーブ油、胡麻油、たまり醤油、黒胡椒、カイエンペ ...

中華風白菜サラダ (グルテンフリー)

米国のチェーンレストラン、カリフォルニアピザキッチンの人気メニュー「中華風チキンサラ ...
材料: 白菜、細切り、にんじん、千切り、ねぎ、小口切り、パクチー、ざく切り (オプション)、 ...

四川風いんげんと豆腐の炒め物

ピリ辛の中華が食べたくなったときに作ってみてください。グルテンフリー、ヴィーガンです ...
材料: 豆腐、インゲン豆、筋を取っておく、たまり醤油、酒、豆板醤、甜菜糖などのナチュラルな砂 ...

ズッキーニのお焼き (グルテンフリー)

トルコ語でカバック・ムジュベル (kabak mücver) と呼ばれているトルコの ...
材料: プレーンヨーグルト、キュウリ、小さく角切り、生のディル、みじん切り、ライム汁、にんに ...

カレー・ジェノベーゼ風味のグリーンサラダ

カレー粉とジェノベーゼソースを組み合わせたヘルシーなドレッシングを作ってみました。★ ...
材料: 生のカシューナッツ、水、レモン汁、ジェノベーゼソース (市販の瓶入りまたは手作りのも ...