オンラインで健康カウンセリングを提供しています。ダイエットや糖尿病/メタボの予防 ...

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ヴィーガンパンプキンスパイスラテ

スタバのパンプキンスパイスラテをまねてカロリーを抑えた乳製品不使用バージョンを作って ...
材料: 豆乳またはアーモンドミルク、濃いめのコーヒーまたは穀物コーヒー、パンプキンペーストの ...

パンプキンレアチーズケーキ

乳製品、卵、小麦粉、白砂糖不使用です。糖尿病/糖尿病予備軍の方や脂肪/体重が気になる ...
材料: オーツ、アーモンドスライスまたはアーモンドプードル、ココナッツオイル (溶かしておく ...

カレー風味のキヌアと枝豆のサラダ

タンパク質が豊富で低GI (グリセミック指数) のキヌアを使ったサラダです。★by ...
材料: キヌア、水、人参、イチョウ切り、カレー粉、冷凍枝豆 (さやなし)、セロリ、スライスす ...

具だくさんレンズ豆スープ

グルテンフリー、ベジタリアンのヘルシーなスープです。★by ヘルスコーチ★
材料: エキストラバージンオリーブ油、玉ねぎ、みじん切り、にんにく、みじん切り、セロリ、スラ ...

ブルーミンオニオンとスイートチリソース

全米のステーキレストラン、アウトバック・ステーキハウスの人気メニュー、ブルーミンオニ ...
材料: 玉ねぎ (大)、ココナッツオイル (なければオリーブ油)、グルテンフリーのパン粉、塩 ...

かぼちゃのヨーグルトチーズケーキ

ギリシャヨーグルト(または水切りヨーグルト)で作るグルテンフリー(小麦粉なし)のチー ...
材料: オーツ、アーモンドスライスまたはアーモンドプードル、ココナッツオイル、溶かしておく、 ...