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芋栗かぼちゃと小豆のゼリー寄せ−マクロビ

さつまいもとかぼちゃと栗の自然の甘みを生かして甘味料を最小限に抑えた、繊維とタンパク ...
材料: 乾燥小豆、塩 (乾燥小豆を使う場合)、液体甘味料、さつまいも、かぼちゃ、栗、ゆでて皮 ...

クランベリーティラミス-グルテンフリー

クランベリーは最高の抗酸化力を持ち、癌細胞を退治するフルーツです。クランベリーを入手 ...
材料: ホワイトソルガムを使ったお菓子ミックス粉、ラカントまたはココナッツシュガー、卵、ほぐ ...

スクワッシュとカリフラワーのスープ

バターナッツスクワッシュとカリフラワーのシンプルなポタージュです。★by ヘルスコー ...
材料: オリーブ油、玉ねぎ (小)、みじん切り、バターナッツスクワッシュ、角切り、カリフラワ ...

さつまいもとひじきのキヌア

さつまいもとひじきのご飯よりもグリセミック指数が低く、繊維とタンパク質が豊富です。★ ...
材料: キヌア、さつまいも (皮をむいて角切り)、ひじき、だしの素、塩

ブルーチーズとオレンジのドレッシング

大量のマヨネーズやその他の乳製品を使って作られる普通のブルーチーズドレッシングよりヘ ...
材料: ブルーチーズ、オレンジの果汁、ライム (小) の果汁、にんにく、塩

野菜の和風ロースト

野菜をすべて切ってソースと混ぜたら後はオーブン任せというまことに楽ちんなレシピです。 ...
材料: お好きな野菜、オリーブ油、たまり醤油、液体甘味料 (メープルシロップやココナッツネク ...