オンラインで健康カウンセリングを提供しています。ダイエットや糖尿病/メタボの予防 ...

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おからときなことごまのクッキー

ヘルシーな粉を使ったグルテンフリーのクッキーです。暖かい飲み物と一緒にどうぞ。★by ...
材料: 無塩バター、やわらかくしておく、甜菜糖やココナッツシュガーなどの自然甘味料、おからパ ...

チコリ、リンゴ、チーズ、胡桃のサラダ

チコリにはビタミンA、C、E、葉酸、繊維が豊富に含まれています。やさしい味で、どのよ ...
材料: 胡桃、プレーンヨーグルト、粒入りマスタード、蜂蜜、リンゴ、イチョウ切り、レモン汁、チ ...

マスカルポーネと栗のヨーグルトムース

混ぜるだけで数分でできる超簡単なデザートです。
材料: マスカルポーネチーズ、室温に戻しておく、マロンクリーム (チューブ1本)、プレーンヨ ...

ツナサラダのチコリ詰め

超簡単でありながら見た目がとても綺麗なので、簡単なおもてなし料理をあと一品作りたいっ ...
材料: 缶詰のツナ、パプリカ、みじん切り、セロリ、みじん切り、紫玉ねぎ、みじん切り、万能ネギ ...