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大葉にんにく醤油で☆体にいい中華冷奴
ヘルシーで体にいい玉ねぎドレッシングを使った中華風冷奴☆玉ねぎをたっぷり食べて血液サ
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材料：
豆腐、玉ねぎ、○大葉にんにく醤油（大葉）、○大葉にんにく醤油（醤油）、○酢、○胡麻油
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とろ～り納豆で♪アボじゃこ和え
そのまま食べても美味しいし、ホカホカご飯に乗せても美味しい小鉢料理♪これ一品で栄養満
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材料：
金のつぶとろ～りたまご入り醤油たれ、アボカド、しらす、白胡麻、ごま油
サクサク美味い☆巾着納豆フライ
金のつぶ「におわなっとう」を使ったボリュームおかず☆身体にいい納豆がたっぷり食べれて
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材料：
金のつぶ「におわなっとう」、万能ねぎ、油揚げ、梅干、卵、パン粉、卵、パン粉、○大根お
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香る☆クックパーでほっこりじゃがベーコン
クックパーがあれば、アッと言う間に出来ます☆じゃがいもはとてもほっこりした仕上がり！
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材料：
じゃがいも、ベーコン、にんにく、バター、ローズマリー、塩、粗引き胡椒
切干大根と万能ネギの煮物
万能ネギの香りが食欲そそる一品♪意外な組み合わせって思うかも知れませんが絶対に美味し
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材料：
切干大根、万能ネギ、椎茸、油揚げ、○醤油、○砂糖、○みりん、○お酒、○一味
