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へるしー豆腐ばーぐ
皮ナシ鳥胸肉を使ってヘルシーハンバーグ。豆腐を多めに入れるのでパサパサ感はないと思い
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材料：
皮ナシ鶏胸肉(普通の鳥ひき肉でも可）、豆腐、たまねぎ、にんじん、ピーマン、片栗粉、コ
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鮭とインゲンのシチュー風
冬・あったかメニュー・シチューが食べたい。でも、シチューの素を買っても1度じゃ使い切
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材料：
鮭、インゲン（冷凍）、たまねぎ、牛乳、小麦粉、固形コンソメ、塩コショウ、バター
納豆アレンジメニュー
納豆を使った簡単メニュー。ご飯にもスパゲッティーにも(？) これは御飯向きかな。納豆
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材料：
納豆、なめ茸、塩昆布、刻みねぎ、一味唐辛子またはからし、きざみのり・しらがねぎ
