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秋のキャロットラペ♪
たくさん柿があったのでキャロットラペに入れてみました。カロテンやカリウム、ビタミンで
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材料：
にんじん、柿、★リンゴ酢、★グレープシードオイル、★はちみつ、★柚子胡椒、塩
ご飯のお供！箸が止まらぬししとう味噌
ご飯のお供に
お酒のお供に
ちょっと濃いめの味付けで
お箸が止まりません(*^_^*
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材料：
ししとう、かつお節、サラダ油、白ごま、☆合わせ調味料、酒・みりん・味噌、砂糖、醤油
ヘルシーラスク♪deフランスパン救済！
少し時間が経ってかたくなってしまったフランスパン。たった3ステップで美味しいおやつに
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材料：
フランスパン、ココナッツオイル、メイプルシロップ、グラニュー糖
適当でもウマイ！かぼちゃのデリ風サラダ♪
2人暮らしだと、煮物だけでは食べきれず…。残りの分をどうする？と考えて適当にあるもの
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材料：
かぼちゃ、マヨネーズ、ヨーグルト、砂糖(ひとつまみ)、塩コショウ
ココナッツオイルのヘルシーラスク♪
話題のココナッツオイルと優しい甘みのメイプルシロップで作るヘルシーなラスク。パン耳で
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材料：
パンの耳、もしくはパンの端、ココナッツオイル、メイプルシロップ
豆腐屋さん直伝！おからのヘルシーサラダ☆
見た目はポテトサラダだけど、使っているのは「おから」だけ。ヘルシーで経済的！ダイエッ
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材料：
生おから、玉ねぎ、かにかま、きゅうり(なくてもOK)、マヨネーズ、塩こしょう、あれは
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