つくれぽ届くと嬉しいです(^^)ありがとうございます!!カロリー控えめ、大豆たん ...

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大豆のお肉♡小松菜♡厚揚げのお惣菜

肉味噌風仕立ての和惣菜♪
材料: 大豆のお肉(ミンチ)、厚揚げ、小松菜、蒟蒻、液体だし、味醂、味噌、ごま油(炒め用)

2014 お節料理

ほぼ例年通りw
材料: 蓮根・牛蒡・小芋・金時人参・蒟蒻・干し椎茸、さつま芋、栗の甘露煮、ごまめ、黒ゴマ・白 ...

スナップエンドウ+シメジ+長イモの和え物

簡単にできるもう一品♪
材料: スナップエンドウ、しめじ、長芋、マヨネーズ、液体だし、擦りごま(黒・白)

簡単☆豚コマde青しそ&ごまのまぶし揚げ

相性のいい青紫蘇とごまがたっぷり♪ カラッと揚げてポン酢であっさり♪
材料: 豚こま切れ肉、青紫蘇、ごま(黒・白)、酒、塩麹、片栗粉、マヨネーズ

大根とこんにゃくの柚子味噌仕立て

味噌田楽の味をそのまま♪
材料: 大根、こんにゃく、白ネギ、黒ゴマ、柚子味噌、金山寺柚子味噌、液体だし、味醂、砂糖

夏バージョン簡単あっさり漬け物

あっさりさっぱり夏向きの簡単漬け物♪
材料: きゅうり(拍子切り)、人参(拍子切り)、塩麹、青じそ、生姜

茹で豚の豆腐deゴマソース

ひれ肉をゴマと豆腐のソースであっさりいただきます♪
材料: ひれ肉、塩麹、ニンニク、生姜、酒、☆ゴマ、☆豆腐(絹でも木綿でも)、☆豆乳、☆醤油、 ...

セロリと豚肉の甘辛みそ炒め

夏場の食欲UPに貢献できる一品です(^^)v甘辛味噌味はご飯との相性もいいですよね♪
材料: 豚肉(薄切り・細切れ)、セロリ(茎)、みりん、辛みそ(名古屋のお土産にもらったもの)

セロリとスナップえんどうの白和え

セロリ独特の香りが和らぎます
材料: セロリ(茎)、スナップエンドウ、豆腐(絹ごし)、ゴマ、液体ダシ、塩

豆腐deキッシュ風

卵と豆腐のコラボでカロリーオフでボリューム感ありの一品です
材料: 卵、豆腐(絹でも木綿でも)、エビ、玉ねぎ(スライス)、とろけるチーズ(スライス)、粉 ...