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刺身でサラダ！！〜韓国風〜
お刺身を漬け込んで和えるだけの簡単ちょぴり贅沢サラダ。キムチがピリッと効いて一気に韓
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材料：
まぐろ(刺身用)、ボイルたこ(刺身用)、水菜、サニーレタス、白菜キムチ、♪めんつゆ(
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シャキシャキ大根さっぱりサラダ
大根がメインですが玉葱と水菜もはいるのでたっぷり野菜が摂れるシャキシャキサラダ☆
海
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材料：
大根、玉ねぎ、水菜、ツナ缶、刻み海苔、かつお節、白ゴマ、♪ポン酢、♪砂糖、♪梅こぶ茶
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タコとサーモンのさわやかサラダ
レモン汁をたっぷり使ったさっぱり仕立ての海鮮サラダです。贅沢な一品をどうぞ！！
材料：
たまねぎ、水菜、サーモン(刺身用)、茹でタコ(刺身用)、♪オリーブオイル、♪ポッカレ
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香味野菜たっぷりカツオのサラダ
カツオのタタキを使ったおかずサラダです。漬け込んだカツオをたっぷりの香味野菜と一緒に
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材料：
かつおタタキ（生カツオも可）、玉ねぎ、水菜、貝割れ、万能ねぎ(小口切り)、ミョウガ、
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ローストビーフサラダ
美味しいローストビーフサラダです。
湯せんでしっとりジューシーに仕上がります。
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材料：
牛ももブロック、サニーレタス、水菜、貝割れ、トマト、天然塩、こしょう、にんにく、オリ
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キャベツと生ハムのクリーミーサラダ
キャベツがたくさん食べれちゃうサラダです。
生ハムでちょっと贅沢しちゃいましょう！！
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材料：
キャベツ、キュウリ、生ハム、♪マヨネーズ、♪粒マスタード、♪ニンニクすりおろし、♪牛
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☆サーモンマリネ☆
たくさん作ってパーティーのおもてなしにピッタリ。タマネギをたくさん食べちゃおう！！
材料：
タマネギ、サーモン刺身（スモークサーモンでもOK）、万能ねぎ、♪オリーブオイル、♪お
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パクパクチョレギサラダ
大人数のパーティーに最適。あっさりだからパクパクモリモリ野菜が食べられます。
材料：
レタス、サニーレタス、長ネギ(白い部分)、イカそーめん（お刺身）、ごま油 （かどや純
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タコと水菜のあっさりマリネ
ごま油の香りが効いた韓国風マリネです。あっさりだからたくさん食べれてタコの歯ごたえも
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材料：
タコ、きゅうり、水菜、タマネギ、♪酢、♪醤油、♪ごま油、♪塩、♪おろしニンニク、♪一
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ヘルシーネバネバサラダ
メインが豆腐と長芋なのでとってもヘルシー。
梅干ベースの和風ドレッシングがさっぱり
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材料：
木綿豆腐、長芋、乾燥海藻サラダ、オクラ、水菜、♪ ポン酢、♪ 醤油、♪ 梅干、♪ ご
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