ここを作ってはや3年。はじめて「つくれぽ」

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コーンクリームシチューforマクロビオティック

ノンエッグ、ノンミルク、ノンミートのシチューです。
材料: たまねぎ、とうもろこし(缶詰)、ブロッコリ、無調整豆乳、だし汁(昆布・しいたけ)、白 ...

ゴマ汁玄米ビーフン

子供が寝てる間に、さくっとつくれておいしいランチ。玄米ビーフンなら、もし子供が起きて ...
材料: 玄米ビーフン、練りゴマ、こんぶだし汁、たまねぎ、あぶらあげや高野豆腐など、醤油

マクロビオティック基本の玄米ごはん

主食の玄米をお鍋で炊いてみましょう!今は圧力鍋を使っていますが、以前はこれで炊いてい ...
材料: 玄米、水、自然の塩

キャベツの味噌マスタードソース

混ぜるだけのカンタンソース。 茹でたり蒸したりした野菜にかけるだけでいつもの野菜が ...
材料: キャベツ、白みそ、米味噌、粒マスタード、昆布だし
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さっぱり酢醤油♪ところてんサラダ

常備野菜の塩漬けとところてんを合わせるだけの簡単サラダ。
材料: ところてん、キャベツ、人参、塩、酢、醤油、からし
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梅醤番茶

ちょっと具合が悪いときにのみます。 1杯程度なら毎日でも。 ただし、梅干しの塩分 ...
材料: 梅干し、醤油、三年番茶

ひじきとカボチャの煮物

マクロビオティックには欠かせないカボチャと海草(ひじき)の煮物に、ミックスビーンズを ...
材料: ひじき、カボチャ、有機ミックスビーンズ、ひじきの戻し汁

カボチャと納豆のさっと煮

納豆みそ汁などにおいがしても大丈夫な方だけにお勧めします(笑)大豆を戻していなくても ...
材料:
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マクロビオティックスムージィ

ミルクや砂糖を加えるスムージィとは違い、マクロビオティックならではの『玄米甘酒』とフ ...
材料:

昆布とミックスビーンズのスープ煮

マクロビオティックを参考にした昆布だしスープ煮です。だしを摂った昆布も具にしています ...
材料: 有機ミックスビーンズ(輸入)、昆布だし汁、だしを摂った昆布、分葱、塩