幸せに生きていくために肉体、精神的健康は絶対♡体は食べるもので出来ている!心と体 ...

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オールドファッションドーナツ

イーストドーナツよりお手軽にできる♡丸めたらサーターアンダギーです。ココナッツオイル ...
材料: 卵、甜菜糖(白)、塩、ココナッツオイル(匂いないタイプ)、小麦粉、ベーキングパウダー

チベット料理 モモ

ガラムマサラが華やかな蒸し餃子は定期的に食べたくなりますよ♡ただ作るのに時間がかかる ...
材料: 強力粉、ぬるま湯、塩、油、玉ねぎ、にんじん、胸肉皮無し、ターメリック、生姜すりおろし ...

ミントとレモンの香りご飯

夏にぴったりのさっぱりご飯!ミントとレモン、オリーブオイルのハーモニー◎油物との相性 ...
材料: 塩、ミント、ご飯、オリーブオイル、レモン汁

ビーガンクッキー ビーツ &ココナッツ

ビーツ の色が鮮やかで、ココナッツのあまーい香りがクッキーにぴったり♡サクサククッキ ...
材料: 小麦粉、アーモンドプードル、粉砂糖、ベーキングパウダー、ビーツパウダー、ココナッツフ ...

フレッシュトマトとバジルのパスタ

トマト缶、バジルソース、ニンニク、ミックスハーブ、ニュートリショナルイースト、玉ねぎ ...
材料: ニンニク、オイル、玉ねぎ、バジルソース、パスタ、トマト缶、ミックスハーブ、コショウ、 ...

野菜もりもり家であるものでパッタイ

レシピ目分量です。すいません。味決まらなかったらお好みで足していってね!グルテンフリ ...
材料: フォー、塩、ニラ、もやし、厚揚げ、にんじん、玉ねぎ、きのこ類、ナンプラー(なければ薄 ...

レンズ豆ポカポカスープ

寒い日にぴったりのほかほかスープ!レンズ豆とオイルサーディンで栄養バッチリ!味濃いめ ...
材料: 油、クミンシード、ブロッコリー、塩、水、コンソメ、カレー粉、レンズ豆、オイルサーディ ...

レモンココナッツひよこ豆

サラダと食べても、一品でも、スナック感覚でも◎栄養たっぷりのひよこ豆とココナッツ、レ ...
材料: ひよこ豆、雪塩、ココナッツバター、レモン

ドリア ほうれん草とパセリのソース

鉄分たっぷりで美味しいですよ!つい食べ過ぎてしまいます。(^^)
材料: ほうれん草、パセリ、ニンニク、塩、アーモンドプードル or アーモンド、水(回りやす ...

シークワーサーを使ってお寿司!

シークワーサーでいつもと違う爽やかなお寿司はいかが?ネタによっては、合わないとかある ...
材料: ご飯、シークワーサー、塩、砂糖、海苔