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おからパウダーのガトーインビジブル♪
リンゴをスライスして混ぜて焼くだけ☆お手軽簡単で美味しいヘルシーお菓子です♡大のお気
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材料：
りんご(紅玉)、おからパウダー、卵、オリゴ糖、牛乳(または豆乳)、溶かしバター、シナ
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ジャガイモとジャコのピッツァ風♪
直ぐ出来て直ぐ食べられる‼︎お手軽簡単なカルシウムたっぷりな一品を是非♪マヨネーズや
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材料：
茹でたジャガイモ、溶けるチーズ、釜揚げちりめんジャコ、焼き海苔、白胡麻、胡椒、塩、オ
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☆簡単お手軽☆豆腐のもずく酢チーズ乗せ♪
パパッと簡単！すぐ出来るアンチエイジングメニューです♪85才入れ歯の母のお気に入り♡
材料：
豆腐、生食用シュレッドチーズ、市販のカップ入りもずく酢、豆苗(みじん切り)、オリーブ
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☆鶏皮の緑茶煮ナンプラー和え♪
コラーゲンとビタミンとナイアシンとカテキン等の力を借りてお肌ピカピカにしたい♪夜に食
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材料：
鶏皮、出がらしの緑茶パック、塩(ゆで汁用)、干し柿の酢漬け、豆苗、みかん汁、ナンプラ
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☆お手軽簡単☆抹茶ババロア☆春の予感♩♪
卵不使用とっても簡単♪ふわふわ食感で抹茶の香りとカテキンを美味しくいただけます♪飾り
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材料：
生クリーム、グリーンティー、抹茶パウダー、粉ゼラチン、熱湯、抹茶パウダー、紅茶のマシ
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糖質制限☆温泉玉子のアヒルさんスイーツ♪
可愛いのでお子様に喜んでもらえます♪ダイエットにもお奨め◎低糖質、低AGE、高たんぱ
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材料：
温泉玉子、ラカントs、海苔、茹でた人参 (無くてもOK)
出がらし緑茶とおからのヘルシーふりかけ♪
ゴマ&緑茶&大豆&昆布で健康美容効果アンチエイジング期待大の簡単ふりかけです♪じゃこ
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材料：
緑茶の出がらし、おからパウダー、ゴマ油、梅昆布茶、白胡麻
