共働き。夫より先に帰れなくても、帰宅後15分でできるもんでなんとかする。時間かか ...

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【時短】煮込む野菜は冷凍しとけ【白菜】
白菜は生より冷凍すべし。冷凍保存で長持ち&鍋にしてもスープにしても短時間でクタクタ& ...
材料: 白菜、ジップロックL
おくら茗荷あったかくずしあえ豆腐
とろとろあったか。食欲なくてもツルツルっともりもり食べられる一品。つまみにも、お米に ...
材料: 豆腐、おくら、みょうが、卵黄、鰹節、白だし、七味、醤油
しいたけ+白菜+生姜のポカポカ中華粥
胃潰瘍やってから胃痛持ち。白粥にあきたのでアレンジ。ポカポカサクサク。風邪ひきさんに ...
材料: しいたけ、白菜、生姜、ごはん、ウェイパー、醤油、水、卵、ごま油、フライドオニオン、梅 ...
風邪ひきさんに。しらす+しいたけのお粥
風邪や熱で食欲ないけど、少しでも栄養を。小さく切ったしいたけとシラスはすんなり喉を通 ...
材料: 水、ご飯、しいたけ、しらす、本だし、生姜、ばんねぎ
半熟玉子と菜めしのもとでしゃけ粥
胃潰瘍やってから胃痛持ち。本日風邪っぴき。炭水化物粥+タンパク質卵、菜めしのもととシ ...
材料: コンビニの白粥、シャケフレーク、菜めしのもと、卵、いくら、ごま
生姜+海老+明太子+豆腐の発汗豆乳鍋
まろやかだけじゃ物足りない。生姜たっっっぷり+明太子のうまみでごくごくいけちゃう豆乳 ...
材料: 豆乳、水、白だし、生姜千切り、白菜、豆腐、しいたけ、冷凍海老、ねぎ、ごま、明太子、バ ...
鶏+トマト+カレーコーン速攻ワンプレート
おされにみせてズボラめし。洗い物少なくなにより簡単速攻ウマー(´∀`)!トマトの水分 ...
材料: トマト、鶏肉(もも)、オリーブオイル、クレイジーソルト、ペッパー、乾燥バジル、生バジ ...
サグチキンカレー(インドほうれん草)
化学調味料不使用!鍋1つとフープロで本格サグカレー。別茹でや別焼きも一切不要。洗い物 ...
材料: 鶏肉(今回は手羽元)、玉ねぎ、ほうれん草、トマト、クミンシード、生姜、ニンニク、生ク ...
新じゃが+あさり ガリバタワイン蒸し
あさりの出汁がジューシーなスープをヒタヒタしながら食べるねっとり旬な新じゃが。止まら ...
材料: にんにく、鷹の爪、オリーブオイル、ベーコン(ハーフ)、白ワイン、あさり、新じゃが(小 ...
あったかおくらほうれん草ベーコン豆腐
小フライパン1つ。順番にぶっこむだけ。スプーンでたべるあったかとろとろ豆腐。そのまま ...
材料: おくら、ベーコン ハーフ、豆腐、ほうれん草、たまご、ごま油、白だし、七味、鰹節、醤油
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