共働き。夫より先に帰れなくても、帰宅後15分でできるもんでなんとかする。時間かか ...

アーカイブ

1/11 ページ

貧血気味?よし!小松菜でもう一品!

茹で後30秒で完成のお浸し。鉄分補給に日々いかがでしょ?上品な料亭の味、コツはいい白 ...
材料: 小松菜、(A)白だし+水、鰹節、柚子胡椒

柑橘スムージー[バイタミックス]

オレンジの甘みとグレープフルーツの酸味。剥く手間不要でしっかりビタミン!
材料: オレンジ、グレープフルーツ、レモン、氷

バイタミクスで速攻バジルソース 

買うより育てたほうが確実にコスパの良いバジル。ばんばん収穫して贅沢使いじゃ。パスタ、 ...
材料: 松の実(適当なナッツでも)、バジル、オリーブオイル、塩、パルメザンチーズ

二日酔対策!わかめラーメン+ターメリック

シメ用のミニラーメンやうどん。そこにターメリック(ウコン)ドーン!とちょい足し。粉ウ ...
材料: わかめラーメン、ターメリック(うこん)

【時短】煮込む野菜は冷凍しとけ【白菜】

白菜は生より冷凍すべし。冷凍保存で長持ち&鍋にしてもスープにしても短時間でクタクタ& ...
材料: 白菜、ジップロックL

おくら茗荷あったかくずしあえ豆腐

とろとろあったか。食欲なくてもツルツルっともりもり食べられる一品。つまみにも、お米に ...
材料: 豆腐、おくら、みょうが、卵黄、鰹節、白だし、七味、醤油

しいたけ+白菜+生姜のポカポカ中華粥

胃潰瘍やってから胃痛持ち。白粥にあきたのでアレンジ。ポカポカサクサク。風邪ひきさんに ...
材料: しいたけ、白菜、生姜、ごはん、ウェイパー、醤油、水、卵、ごま油、フライドオニオン、梅 ...

風邪ひきさんに。しらす+しいたけのお粥

風邪や熱で食欲ないけど、少しでも栄養を。小さく切ったしいたけとシラスはすんなり喉を通 ...
材料: 水、ご飯、しいたけ、しらす、本だし、生姜、ばんねぎ

半熟玉子と菜めしのもとでしゃけ粥

胃潰瘍やってから胃痛持ち。本日風邪っぴき。炭水化物粥+タンパク質卵、菜めしのもととシ ...
材料: コンビニの白粥、シャケフレーク、菜めしのもと、卵、いくら、ごま

生姜+海老+明太子+豆腐の発汗豆乳鍋

まろやかだけじゃ物足りない。生姜たっっっぷり+明太子のうまみでごくごくいけちゃう豆乳 ...
材料: 豆乳、水、白だし、生姜千切り、白菜、豆腐、しいたけ、冷凍海老、ねぎ、ごま、明太子、バ ...
1 2 3 4 5