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春♡菜の花とたけのこのお寿司
春が近づくとお寿司が食べたくなるんですよね～♪
お稲荷さんスタイルもおススメです♡
材料：
寿司飯、菜の花、たけのこ（水煮）、干し椎茸、○だし汁、○薄口醤油、○塩、◎だし汁（椎
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オートミールのトマトリゾットで朝ごはん☆
いろいろ野菜でアレンジしてみてください。簡単に美味しく出来ますよ～。
材料：
オートミール、トマトジュース、玉ねぎ(みじん切り)、お好みの野菜・ミックスビーンズな
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そら豆と新じゃがのごはん
そら豆＆新じゃがのWホクホク。ベーコンやコンソメを加え食べやすい洋風の味に。バター＆
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材料：
米、そら豆（さや）、新じゃが、玉ねぎ、ベーコン(ブロック)、コンソメスープの素、バタ
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鶏ごぼう＆キャベツのピリ辛胡麻味噌スープ
お腹もこころも満たされるボリュームおかずスープ♪生姜と唐辛子入りで温まります♡
野菜
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材料：
鶏もも肉、ごぼう、キャベツ、しめじ、ねぎ、生姜、ごま油、○水、○鷹の爪（お好みで）、
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パプリカのスープ
疲れた身体にビタミンたっぷりのスープはいかが？目にも鮮やかなカラーは心まで元気にして
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材料：
パプリカ（赤）、豆乳、水、コンソメスープの素、塩こしょう、EXバージンオリーブオイル
