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米粉活用☆小松菜とベーコンのケークサレ
野菜の彩りも楽しいお惣菜ケーキ♪
米粉でふんわり＆しっとり食感♡
【米粉活用】
材料：
◎米粉、◎ベーキングパウダー、小松菜、玉ねぎ、パプリカ、ベーコン、卵、牛乳、溶けるタ
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米粉活用☆新じゃがと明太子のケークサレ
淡い彩りの、明太子を入れたお惣菜ケーキ☆米粉使用でふんわり＆しっとり食感♪【米粉活用
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材料：
◎米粉、◎ベーキングパウダー、明太子、新じゃがいも（普通のじゃがいもでも）、グリーン
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オートミールのトマトリゾットで朝ごはん☆
いろいろ野菜でアレンジしてみてください。簡単に美味しく出来ますよ～。
材料：
オートミール、トマトジュース、玉ねぎ(みじん切り)、お好みの野菜・ミックスビーンズな
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パプリカのスープ
疲れた身体にビタミンたっぷりのスープはいかが？目にも鮮やかなカラーは心まで元気にして
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材料：
パプリカ（赤）、豆乳、水、コンソメスープの素、塩こしょう、EXバージンオリーブオイル
炊き込みご飯リメイク☆和風オムライス♪
美味しくできた炊き込みご飯、残ったらそのまま食べてもいいけど、こんなリメイクはいかが
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材料：
炊き込みご飯、卵、塩、サラダ油、水、白だし、水溶き片栗粉、人参、しめじ（または椎茸）
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オートミールの豆乳リゾットで朝ごはん☆
インスタントタイプのオートミール＆電子レンジで超速＆超簡単☆
材料：
Aオートミール（インスタントタイプ）、A豆乳（牛乳などでも）、Aコンソメ顆粒、クルミ
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朝食に☆とろ～りチーズとハムのパンケーキ
甘党でない方も、こんなパンケーキだったら朝からご機嫌になるかしら☆
材料：
パンケーキ、ハム、ピザ用チーズ、レタス・トマトなど、サラダ油（お好みでオリーブオイル
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お好み焼きっぽいホットサンド
ホットサンドメーカーで☆
焼きそばの粉末ソースが余ったら是非試してみてね♪
朝ごはん
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材料：
食パンスライス（8枚切り）、キャベツの千切り、卵、紅生姜、焼きそばについている粉末ソ
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小松菜とひき肉のふりかけ
小松菜とひき肉で栄養たっぷりのごはんのおとも。ひき肉は湯通しするので冷えても油が固ま
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材料：
小松菜、豚ひき肉、干し椎茸、生姜(みじん切り)、◎醤油麹(塩麹でも)、◎片栗粉、サラ
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グラノーラ（ミューズリー）の米乳がけ
レシピ・・・といえないかもしれませんが＾＾；
手軽にライスミルク（米乳）が味わえます
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材料：
グラノーラ・ミューズリーなどのシリアル、ライスミルク（米乳）、お好みのフルーツ（あれ
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