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やさしいお酢のイタリアン☆ナムル
野菜がたっぷり食べられる、サラダです(*^_^*)
ゴマ油の代わりにオリーブオイル
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材料：
お好きな野菜（ニンジン、大根、きゅうり、パプリカなど）、クルミ、オリーブオイル（エキ
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レンコンとたっぷりキノコのゴマ炒め
地元産のレンコンときのこ。今が旬の食材をＷのゴマ使いで香りよく仕上げました♪
材料：
レンコン、キノコ類、ピーマン、ごま油、※すりごま、※すりおろしにんにく、※酢、※醤油
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アボガドコロッケ
アボガド×コロッケ♪炒めておいしい相性良しの食材ですが、コロッケにしたら・・・？イチ
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材料：
ジャガイモ、アボカド、玉ねぎ、塩コショウ、バター、レモン汁、小麦粉、水溶き卵、パン粉
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さつま揚げと小松菜炒め（バター醤油味）
お肉の代わりにさつま揚げ♪
勇気凛りんさんの大葉にんにく醤油とバターで炒めたら、ご
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材料：
小松菜、さつま揚げ、人参、バター、※大葉にんにく醤油レシピID :248794、すり
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きゅうりとトマトのぷるっぷる
前日夜にちゃちゃっと準備しておけば、朝からひんやりぷるっぷるスープが食べられます♪
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材料：
きゅうり、トマト（プチトマト）、コンソメキューブ、水、ゼラチン、粗挽き黒コショウ、生
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春巻きの皮で♪チキンスティック
残った春巻きの皮で鶏ひき肉をまいて焼いたら♪
子供にはそのままｏｒマヨネーズで、ケ
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材料：
鶏ムネひき肉、春巻きの皮、インゲン、ニンジン、卵、パン粉、粉チーズ、クレイジーソルト
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マルチに活躍★基本のトマトソース
まさに、太陽の味♪ニンニクもバジルも入っていないのでスープにパスタに、マルチに活躍す
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材料：
トマト、タマネギ、ニンジン、オリーブオイル、塩、コンソメキューブ
