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水菜とふわふわ豆腐の鶏団子スープ
水菜をたっぷり食べれるスープです！豆腐でカサ増しした鶏団子はふわふわの仕上がりに！お
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材料：
鶏ひき肉、水菜、豆腐(絹)、玉ねぎ、★塩、★胡椒、★片栗粉、ごま油、水、鶏ガラスープ
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ズッキーニと豚肉のオイスターたまご炒め
時間無い時にチャチャっと作れて、かつ手抜きに見えない！野菜もお肉も摂れるボリューミー
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材料：
ズッキーニ、卵、豚肉（コマ、バラ）、☆オイスターソース、☆醤油、☆砂糖、☆酒、塩、コ
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鶏胸肉とにんじんのナムル風サラダ
鶏肉とにんじんをモリモリ食べれちゃいます！ごま油の香りと鶏肉がとっても合うおかずです
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材料：
鶏むね肉（または、ササミ）、にんじん、ネギのあたま、醤油、砂糖、塩、ごま油、酒、塩、
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豚肉と新玉ねぎのこっくりケチャップ炒め
肉も野菜もたくさん食べたい時にピッタリです！とろっとタレが絡み付いて箸が進むおかずで
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材料：
豚肉（バラ、ロース、こま）、新玉ねぎ（玉ねぎ）、ピーマン、ケチャップ、中濃ソース、砂
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