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アルミカップで!大葉巻き団子焼売

焼売のタネをアルミカップで蒸して皮いらずの糖質オフメニューです(^^)
材料: 基本の豚ミンチのたね、大葉

糖質オフ!おから稲荷

いなり寿司風ですが副菜の一品です(^^)
材料: 寿司あげ、おから、豆乳、固ゆで卵、干し椎茸、人参、芽ヒジキ(レトルト)、むき枝豆(冷 ...

糖質オフ!鶏ミンチで湯葉巻き焼売

いつもの鶏団子を湯葉で包んで焼売風に仕上げました(^^)
材料: 基本の鶏ミンチのたね、生湯葉

糖質オフ!おからコロッケ

おから感をほとんど感じないコロッケです(^^)
材料: 生おから、合い挽きミンチ、玉ねぎ(みじん切り)、固ゆで卵、マヨネーズ、豆乳、濃口醬油 ...

糖質オフ!おからでスコップコロッケ

ジャガイモの変わりにおからとゆで卵を使ったスコップコロッケです(^^)
材料: おから、固ゆで卵、豆乳、※マヨネーズ、※クレイジーソルト、合い挽きミンチ、玉ねぎ(み ...

おからパウダーで糖質オフ!鶏の唐揚げ

おからパウダーを衣のかわりに使った唐揚げです(^^)
材料: 鶏もも肉、おからパウダー、卵、濃口醬油、酒、はちみつ、オイスターソース、にんにくすり ...

糖質オフ!おからでポテサラ風

おから感のない仕上がりです(^^)
材料: おから、豆乳、人参、きゅうり、玉ねぎ、ゆで卵、マヨネーズ、クレイジーソルト、ワインビ ...

糖質オフ!寿司あげでジャンボ焼売

あげを使ってちょっと変わった食感の焼売です。糖質オフを実践中の人にもお勧め(^^)
材料: 基本の豚ミンチのたね、竹の子(水煮)、寿司あげ、大葉

糖質オフ!豆腐クリームグラタン

糖質制限中の人でもしっかり食べられるグラタンです(^^)
材料: ベーコン(ブロック)、マッシュルーム、アボカド、味塩コショウ、とろけるチーズ、ドライ ...

糖質オフ!アボカドでスコップコロッケ

ジャガイモの代わりにアボカド卵を使って糖質オフのスコップコロッケです(^^)
材料: アボカド、卵、合い挽きミンチ、人参、玉ねぎ、※赤ワイン、※ケチャップ、※濃口醬油、※ ...