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殿堂入！生地から作るホウレン草のキッシュ
高いパイシートを使わなくってもサクサクな生地があっと言う間に出来ちゃいます♪ 202
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材料：
★小麦粉、★オリーブオイル、★豆乳または牛乳、★塩、☆卵、☆豆乳または牛乳、☆生クリ
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簡単！生地から作るじゃがいものキッシュ♪
高いパイシートを使わなくってもサクサクな生地があっと言う間に出来ちゃいます♪ つくれ
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材料：
★小麦粉、★オリーブオイル、★豆乳または牛乳、★塩、じゃがいも（小）、ブロックベーコ
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冷やしても美味しい☆南瓜と茄子の甘辛煮
温かくても、冷たく冷やして食べても美味しく食べられます。
しっかりと栄養も取れるのと
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材料：
茄子、南瓜、甘長ピーマン(ししとう)、生姜、☆本みりん、☆醤油、☆酒、☆出汁粉、☆水
簡単！チーズ☆ラタトゥイユ
ラタトゥイユにチーズを振ると子供達も喜んで食べてくれます♪
洋風お野菜の煮物です。
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材料：
なす（大）、ピーマン、トマト（大）、ズッキーニ、玉ねぎ、カボチャ、ニンニク、唐辛子、
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20年来の黄金比！絶対美味しい親子丼
簡単で美味しく出来ちゃいます♪
卵の硬さは好きなように調節して下さい！
家族全員
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材料：
鶏モモ肉（胸肉でも可）、玉ねぎ、ダシ汁、★酒、★みりん、★砂糖、★醤油、卵、ブロッコ
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激ウマ☆簡単♡冷たい豆乳サラダスープ
ただ切って入れるだけ！
簡単すぎのキュウリの食感とトマトも入ってサラダ感覚で食べなが
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材料：
キュウリ、トマト 中、麺つゆ 三倍着尺、白すりごま、豆乳、お好みでブラックペッパー
