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小麦ファイバーとおからのホットビスケット
朝食やおやつに。ポリ袋1枚でできる楽チン糖質オフメニューです
材料：
小麦ファイバー、おから（コツ参照）、ベーキングパウダー、サイリウム、お好みの甘味料、
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カンタン黒酢で！大根と人参の豚肉ロール
カンタン黒酢でしっかり味だけど後味さっぱりの作り置きおかずです。塩揉み野菜のポリポリ
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材料：
豚肉薄切り、大根、人参、塩、☆カンタン黒酢、☆醤油、☆みりん、☆酒、つけあわせの千切
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糖質オフ おからのしっとりココアクッキー
おから焼き菓子特有のモソモソパサパサ食感を軽減して食べやすく。糖質制限中のおやつにど
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材料：
生おから、きな粉、ココアパウダー(無糖)、ベーキングパウダー、ラカント、サイリウムハ
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分厚くてもふんわり☆我が家のお好み焼き
備忘録として。タネに豆腐を混ぜて、分厚く焼いてもふわふわ、冷めてもカチカチにならない
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材料：
やっこ豆腐、卵、小麦粉、顆粒だし、塩、キャベツ、豚小間肉、その他お好きな具、青のり・
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