味噌と生クリームの濃厚和風パスタ
和風パスタが食べかった・・・でも濃厚さも欲しかった。
それで思いついたら、おいしか
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材料：
パスタ、味噌、生クリーム、高菜、玉ねぎ、えのき、しめじ、人参、キャベツ、にんにく、焼
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炊飯器でチョコレートケーキ♪
ホットケーキミックスと炊飯器で、簡単にチョコレートケーキを作りました(^。^)
材料：
ホットケーキミックス、板チョコ（ビターでもスイートでも）、豆乳(or牛乳)、卵、ココ
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レシチン☆ミートソース
ひき肉と玉ねぎベースのシンプルなミートソースですが、大豆を入れることで栄養価アップ☆
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材料：
ひき肉、玉ねぎ、大豆（水煮）、トマト缶、コンソメor鶏がら、塩・こしょう、にんにく
りんごで柔らか鶏ソテー♪
フライパン１つで出来る簡単ソテー。
りんごを入れるから、肉もやわらかく、ソースに自
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材料：
鶏肉（胸orもも）、りんご、たまねぎ、にんにく、塩・こしょう、しょうゆ、はちみつ、バ
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