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☆おつまみに最高！ハワイの厚揚げのポキ☆
コンナ味だったかしら？っと
ポキ売り場の味を再現してみました。
大豆たんぱくも豊富♪
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材料：
厚揚げ豆腐、玉ねぎ(中)、万能ねぎ(小口切り)、★ラー油、★塩、★一味唐辛子、★ごま
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☆時短で簡単！かぼちゃのカレー☆
かぼちゃ嫌いでも、大丈夫
コレなら イケます♪
いろんな野菜も入ってるから
さらにお
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材料：
かぼちゃ、たまねぎ、完熟トマト、セロリ、牛ひき肉、固形コンソメ、バター、塩、お好みの
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☆超簡単なレンコンのぺペロンチーノ炒め☆
いたってシンプルなぺペロンチーノ風味の
レンコン炒めです♪
超簡単で美味しい
コレも
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材料：
レンコン、にんにく、鷹の爪、オリーブオイル、塩、パセリのみじん切り、黒胡椒
☆にんにくの芽とベーコンのパスタ☆
にんにくの芽にベーコンの味が絡んで
すごく美味しいですよ♪
ちょっとだけピリ辛なぺ
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材料：
パスタ、にんにくの芽、ベーコン、にんにくのみじん切り、オリーブオイル、鷹の爪の輪切り
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☆超簡単なスパム入り塩チャーハン☆
ハワイの食文化には欠かせないスパム
おむすびも美味しいけど、
チャーハンも美味しいよ
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材料：
スパム（１センチ幅にスライスしたもの）、白飯、ねぎのみじん切り、溶き卵、塩コショウ、
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