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中華風☆卵トマト炒め

家にトマトと卵があれば簡単にできる!見た目はいまいちだけど、味はとてもおいしくできま ...
材料: トマト、卵、*だし(白)、*しょうゆ、*酒、*みりん、*塩、油

鍋で作る!おいしいキヌアの炊き方

炊飯器がなくても鍋でおいしくキヌアが炊ける!スーパーフードが簡単に食べられる!
材料: キヌア、水、塩

ハマる!トマトとアボカドの健康サラダ

彩バッチリの超ヘルシーなサラダ!アーモンドのトッピングでダイエットにも!ぜひ食卓の一 ...
材料: 卵、アボカド、トマト、アーモンド、コーン、マヨネーズ、オリーブオイル、塩胡椒

超ヘルシーなキヌア&ケール入りハンバーグ

いつもの肉の量をキヌアに置き換えてカロリーオフ!ダイエット中にもぴったり!
材料: キヌア、水、ケール、玉ねぎ、にんにく、ひき肉、パン粉、塩胡椒、オリーブオイル(油)

チアシード入り☆スイートポテト

チアシードを使った、お弁当にもぴったりの作り置きおかず!美味しくて健康なスイートポテ ...
材料: さつま芋、バターORマーガリン、塩、チアシード、水、小麦粉(薄力粉)、卵黄

シチューでグラタン☆オーブンで焼くだけ!

余ったシチューで簡単に作れるアレンジレシピ!シチューが一気に豪華な一品に♪
材料: シチュー、スライスチーズ、トマトソース (ケチャップ可)、じゃがいも、レタス、にんじ ...

ゆでないから失敗なし☆簡単卵サンドイッチ

朝食やお弁当にぴったりのおいしいメニュー✨ コーンはお好みで!卵とすごく合うのでおす ...
材料: 卵、塩胡椒、マヨネーズ、コーン、油、食パン、バター

弁当にも☆家にあるもので簡単チャーハン

家にある野菜をなんでもいれられる時短で簡単な具だくさんチャーハン!
材料: 玉ねぎ、にんじん、ウインナー、塩胡椒、ごはん、コンソメ、醤油、卵、油