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缶詰めで5分調理♪野菜入り魚の蒲焼き丼❀
時短で栄養摂取！お好きな蒲焼きの缶詰めで簡単５分♪
日頃の魚&野菜不足を補おう❀
ト
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材料：
蒲焼き缶詰め(今回はサンマ)、酒、みりん、水、キャベツ、ご飯、トマト、卵、糸唐辛子(
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家族全員で♪簡単フライパンdeビビンバ❀
家族みんなでフライパンで♪
ひき肉使用で出来るだけ包丁を使わないように！
辛くないの
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材料：
ナムル、ごま油(肉炒め用)、牛豚合挽肉(豚でも可)、ご飯、水(味噌を溶く用)、味噌、
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簡単！ローストビーフ丼❀(牛たたき丼)
フライパンのみで誰でも簡単にローストビーフを♪
作り方は『牛のたたき』の応用！
丼に
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材料：
牛もも肉、ブラックペッパー、塩、ごま油、日本酒(なければ料理酒)、★濃口醤油、★砂糖
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