〈補菌〉×〈育菌〉で腸内細菌を育てる、腸活レシピを紹介します。補菌・・・腸内細菌 ...

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【腸活】めかぶのおやき

塩麹で味付けをする腸活レシピです。
材料: めかぶ、玉ねぎ、えのき、溶き卵、塩麹、小麦粉、片栗粉、ごま油、かつお節

【腸活】ひじきサラダ

甘酒で作るドレッシングがポイントです。
材料: 芽ひじき(乾燥)、にんじん、玉ねぎ、きゅうりのぬか漬け(塩もみきゅうりで代用可)、醤 ...

【腸活】カッテージチーズの混ぜごはん

カッテージチーズでコクがありながらもさっぱりとした仕上がりに!洋風混ぜごはんのレシピ ...
材料: 米、ごぼう、にんじん、しめじ、こんにゃく、油揚げ、アスパラ、カッテージチーズ、和風だ ...

【腸活】塩麹トマトソース

パスタや煮込み料理、オムライスのソースなどに!
材料: カットトマト缶、玉ねぎ、にんにく、塩麹、オリーブ油

【腸活】塩麹トマトソースのオムライス

塩麹で味付けをしたトマトソースはさっぱりしつつもコクがあります♪
材料: 卵、オリーブオイル、ご飯、マッシュルーム、にんにく、バター、塩麹トマトソース

【腸活】ゴーヤキムチちゃんぷるー

発酵食品であるキムチを使用したゴーヤちゃんぷるーです。夏にもぴったりなメニューです。
材料: ゴーヤ、しめじ、ベーコン(ブロック)、キムチ、卵、サラダ油(炒め用)、きび砂糖、醤油 ...