低カロリーですぐ出来る健康にいい料理が中心です。他、高カロリーもあります。分量の ...

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鱈とアサリとトマトの和風アクアパッツァ

鬼ウマです。
材料: 鱈、あさり、みじんぎりニンニク、オリーブオイル、白ワイン、水、醤油、パセリ、バジル、 ...

簡単:レンジ:鶏ささみミンチの塩麹そぼろ

鬼ウマです。
材料: 鶏ささみミンチ、醤油、みりん、酒、塩麹、ニンニク

簡単::海老の塩ニンニクオリーブオイル焼

激ウマです。
材料: 海老、塩、胡椒、オリーブオイル、ニンニク

簡単:蟹と昆布茶の炊き込みご飯

激ウマです。
材料: 蟹缶、米、酒、昆布茶、水

簡単:レンジ:蟹と昆布茶と卵の雑炊

激ウマです。
材料: 蟹缶か蟹、昆布茶、ご飯、水、溶き卵

簡単:レンジ:あさりと塩昆布の雑炊

激ウマです。
材料: あさり、ごはん、酒、塩、水、塩昆布、溶き卵

えのきだけの焼肉のタレカレー粉焼き

激ウマです。
材料: えのきだけ、焼肉のタレ、カレー粉

簡単:激安:鶏ガラと昆布の塩味スープ

鬼ウマです☆
材料: 鶏ガラ、細切り昆布、水、塩、酒

普通の濃厚さ:ふわふわ:レアチーズケーキ

激ウマです。
材料: クリームチーズ、ヨーグルト、生クリーム、スキムミルク、砂糖、レモン汁、バニラエッセン ...

マシュマロ入り卵焼き

激ウマです。2015.5.23 ズームイン!!サタデー(日本テレビ)様のマシュマロ特 ...
材料: マシュマロ、だし汁、卵、醤油、オリーブオイル
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