低カロリーですぐ出来る健康にいい料理が中心です。他、高カロリーもあります。分量の ...

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簡単:レンジ:肉だんごと白菜の白だし蒸し

激ウマです。
材料: 肉団子、白菜、白だし、水

レンジ:肉だんごと白菜の鶏がらスープ蒸し

激ウマです。
材料: 肉だんご、白菜、水、鶏がらスープの素、胡椒

簡単:レンジ:チンゲンサイ&チーズ

激ウマです。
材料: チンゲンサイ、チーズ、塩、胡椒

レンジ:桜えび白菜のオイスターソース蒸し

激ウマです。
材料: 桜えび、白菜、オイスターソース、酒、塩、胡麻油

レンジ:もやしニラの鶏がらスープ胡麻蒸し

鬼ウマです。
材料: もやし、ニラ、鶏がらスープの素、胡椒、胡麻油、胡麻

レンジ:もやしのコチュジャン胡麻蒸し

鬼ウマです。
材料: もやし、コチュジャン、鶏がらスープの素、胡麻、胡麻油、胡椒

レンジ:もやしニラの味覇胡麻コチュ蒸し

鬼ウマです。
材料: もやし、ニラ、味覇、胡椒、コチュジャン、胡麻油、胡麻

簡単:レンジ:鱈のバター醤油蒸し

激ウマです。
材料: 鱈、バター、醤油

簡単:レンジ:あんこう白菜味噌コチュ和え

激ウマです。
材料: あんこう、白菜、和風顆粒だし、コチュジャン、味噌、酒

えび白菜えのきだけあんかけ風レンジ蒸し

激ウマです。
材料: えのきだけ、白菜、中華だし等、塩、胡椒、えび、片栗粉、水